Скорее всего вы — человек, ценящий глубокие эмоциональные связи, и для вас важно чувствовать себя любимым и понятым. Возможно, вы склонны к самоанализу и переживаете внутренний конфликт между желанием быть ближе и страхом показать свои уязвимости.

Вы можете быть чувствительным и заботливым человеком, которому важно ощущать взаимную теплоту и поддержку, но при этом испытывать внутренние барьеры, мешающие полностью открыться. Всё это создает внутреннее напряжение и ощущение отсутствия гармонии в отношениях с близкими, друзьями, родственниками и партнером.

Ваш кризис может быть связан с:

— Отсутствием умения расставлять и отстаивать свои личные границы и говорить «нет»
— Растворением в партнере/друге/коллеге или его растворение в вас: потеря индивидуальности, за которую вы выбрали друг друга
— Невыполненные обещания или нарушение картинки ожидание/реальность, что приводит к подавлению негативных эмоций и к их взрыву, то есть к конфликту

Скорее всего вы — личность, которая ориентирована на эмоции, импульсивна и ищет быстрые решения своих проблем, вместо того чтобы следовать структурированному плану развития. Возможно, ощущаете неуверенность в своих финансовых возможностях или испытываете трудности с управлением стрессом и принятием решений, что приводит к порочному кругу долгов, нехватки денег и к перманентному эмоциональному дискомфорту.

Вероятнее всего вы хотите все контролировать, но из-за нехватки средств умножаете свою тревогу и не можете ничего изменить, а для того, чтобы почувствовать себя счастливым хоть ненадолго, могут происходить импульсивные покупки маленьких, но ненужных вещей, которые затем редко используются.

Ваш кризис может быть связан с:

— Импульсивностью и с отсутствием экологичной радости в настоящем от семьи, хобби, работы и активности
— Желанием все контролировать не за счет вашей личности, а за счет денег, которые на самом деле могут решить не все проблемы
— Отсутствием роста в доходе на протяжении долго времени и увеличения трат на поддержание уровня жизни на высоком уровне

90% всех кризисов происходят именно из-за отсутствия стабильного денежного потока: от этого вы или ваши члены семьи чувствуют себя небезопасно, а там, где опасность — там и плохое настроение, ощущение себя «как на иголках» или «как на пороховой бочке».

Вероятнее всего, вы — человек с выраженной рефлексией, который внимательно присматриваетесь к своим внутренним переживаниям, но при этом требовательны к себе и склонны к самокритике. В эмоциональном плане вы чувствительны к оценке окружающих и ищете внутреннюю гармонию, что одновременно делает вас восприимчивым к тревоге.

При этом у вас может быть высокий потенциал для саморазвития: богатый внутренний мир, способность к глубокому анализу и желание найти свою цель.

Ваш кризис может быть связан с:

— Страхом ошибки, с перфекционизмом и с желанием сделать все идеально с первого раза, хотя именно ошибки и создают идеальность
— Незнание своих сильных сторон и отсутствие приоритетов: вы примерно понимаете, чего хотите от жизни, но не можете реализовать это из-за дел, которые вы ставите выше ваших желаний
— Склонность к анализу, а не к действиям, который приводит к тому, что вас «обходят» даже те, кто, казалось бы, должен у вас учиться

Ярче всего этот кризис заметен на людях, которые хотят больше зарабатывать: такие люди знают, что делать, но не делают, откладывают и прокрастинируют для того, чтобы все проанализировать, сделать идеально и получить высшую оценку. Но ее невозможно добиться без практики и опыта, поэтому чем дольше такой человек боится ошибок, тем меньше у него денег.

За этим кризисом могут стоять внутренние противоречия между тем, чего от вас ждет общество (семья, друзья, коллеги) и вашими собственными устремлениями. Например, вы могли выбрать учёбу или работу, исходя из внешних ожиданий, а не своих интересов — это постепенно создает ощущение пустоты и потерянности.

Еще один возможный фактор — завышенные требования к себе. Если вы привыкли сравнивать себя с идеальными образами в социальных сетях или успехами сверстников, любое отставание воспринимается как личное поражение. Это порождает тревогу и нерешительность, ведь до своего «идеального» состояния невозможно дойти окончательно.

Также на кризис могут влиять невыраженные эмоции и накопленный стресс. Если долгое время вы не давали себе возможность разобраться в собственных желаниях и чувствах, внутренняя путаница нарастает, как клубок, который становится всё сложнее распутать.

Ваш кризис может быть связан с:

— Конфликтом между «хочу» и «надо», который очень сложно разрешить, если вы имеете завышенные требования к себе
— Выгорание от застоя на месте и одновременного желания все изменить, которое приводит к внутренним конфликтам вроде «а тем ли я занимаюсь?», «живу ли я так, как хочу?»
— Страх нового, неизведанного и избегание ответственности, которая выражается в отсутствии поиска понимания того, что именно вам необходимо сделать, чтобы разрешить все хотя бы в своей голове

Ярче всего этот кризис заметен на людях, которые имеют проблемы с деньгами: они хотят больше зарабатывать, сменить профессию или найти свое призвание, но не понимают, подходит ли это им.

Но согласитесь: чтобы улучшить свою жизнь и выйти из кризиса – одного прохождения теста мало.

Нужно действовать и делать то, что по-настоящему выведет вас на новый уровень, а не будет лишь кратковременным снятием боли.

Можно каждый день выпивать “обезболивающее” от своего кризиса: бежать от проблемы в работу, заливать алкоголем или вымещать злобу на близких, а можно раз и навсегда решить главную проблему, по которой кризисы вообще происходят.

Каждому своему клиенту, который проходил через кризис, я давал на руки пошаговый план, который вы сможете прочитать ниже.

Он состоит из 5 пунктов:

Каждый из этих шагов важен, если вы хотите не просто пройти очередной кризис, но и не попадать в них в дальнейшем.

Начнем с первого, и самого главного шага, на котором оступаются 7 из 10 людей, выбираясь из кризиса не через месяц-два, а через несколько лет.

Финансы, отношения, карьера, самооценка – в какой бы сфере ни случились проблемы, самый первый шаг к решению – честно сказать себе: “да, я прохожу через кризис”

Это важно еще и потому что существует так называемая парадоксальная теория изменений, которая говорит о том, что процесс изменений происходит лишь тогда, когда человек становится тем, кем является на самом деле, и не пытается превратиться в того, кем не является.

Если кратко: если прямо сейчас вы не занимаетесь спортом, то просто думать о том, каким спортсменом вы станете – бесполезно.

Но если вы примете, что прямо сейчас у вас нет мышц – вы начнете разрабатывать планы тренировок и питания.

После признания проблемы переходим ко 2 шагу.

Для примера возьмем проблемы с финансами.

Кризис в финансах, как и любой другой, редко случается ни с того ни с сего, обычная эта целая цепочка факторов вроде:

– Отсутствия ведения бюджета
– Страх сменить работу
– Нежелание снижать уровень жизни
– Необдуманные покупки

Чтобы понять, по каким причинам вы зашли в кризис, задайте себе как минимум 3 вопроса:

1) Какие действия привели вас к кризису?
2) Игнорировали ли вы какие-то факты, которые вели вас в кризис?
3) Как бы вы посоветовали действовать другу, который тоже скоро окажется в вашем положении?

Таким образом вы уже сможете найти решения кризиса на основе этого анализа.

Именно поэтому, кстати, я не затягиваю работу со своими клиентами, а решаю их запросы быстро – потому что все ответы лежат на поверхности, но, зачастую, для нас самих они не видны.

Когда мир вокруг рушится, мозг любит две крайности:

1) Паника — “всё пропало, это катастрофа!”
2) Отрицание — “да ладно, само пройдет”

Поэтому важно работать с мыслями и эмоциями, чтобы не скатываться ни в одну из этих крайностей.

Как минимум, необходимо разделять и различать эмоции и факты.

Факт: “Я потерял работу”
Эмоция: “Я неудачник”

Часто именно с эмоций начинается кризис: мы сами загоняем себя в состояние кризиса, потому что очень хотим изменить что-то, но не понимаем, что и как.

Для прохождения этого шага достаточно задать себе всего 2 вопроса:
Это факт или просто страх?
И что я могу сделать прямо сейчас?

Если эмоции захлестывают — пишите, рисуйте, говорите вслух. Выпустите их наружу, иначе они будут управлять вами.

Если не давать мозгу хотя бы минимальную подпитку победами – он действительно может поверить в то, что он неудачник.

Поэтому глобальные планы – это отлично, но они должны быть разбиты на маленькие шаги, выполнение которых будет приносить удовольствие, и будет похоже на небольшую, но ощутимую победу:

Если речь о потере работы, то не нужно сразу искать работу, намного лучше:

1) Обновить резюме сегодня
2) Написать в 3-5 организаций завтра
3) И сходить на 1 собеседование на этой неделе

Чувствуете, как сразу спало напряжение? Потому что найти работу = тревога и страх неудачи или отказа.

А обновить резюме может быть интересно и увлекательно, да и ответственности меньше, но результат – тот же.

Именно для того, чтобы совершить 5, финальный шаг в победе над кризисом, вы и проходили тест несколько минут назад.

Главная проблема кризисов не в том, что они внезапно появляются.

А в том, что мы не понимаем, сколько они будут продолжаться.

И от этого становится очень страшно и тревожно. А когда мы испытываем такие ощущения – сам кризис продолжает нарастать, питаясь нашими страхами и тревогой.

В итоге мы получаем самосбывающееся пророчество: если мы считаем, что нам очень плохо, то нам будет очень плохо.

Если считаем себя неудачником – нам не будет везти.

Именно поэтому любой кризис – это не провал, а возможность узнать себя получше.

Кризис – это лакмусовая бумажка вашей личности. Если вы преодолеваете его сложно, долго и муторно – возможно, в обычной жизни у вас есть такие же проблемы. Становитесь нервным, раздраженным и злым – значит в жизни без кризиса с этим тоже есть беда.

Узнать себя полностью и разрешать свои кризисы можно и в одиночку. Но это будет очень сложно. Мы крайне редко можем оценить себя и свое состояние правильно и объективно, потому что наша жизнь – слепое пятно для нас самих.

Именно поэтому вместо того, чтобы призвать вас самостоятельно разобраться в проблеме и выйти из кризиса, я хочу предложить вам кое-что намного более эффективное.

Я приглашаю вас на бесплатный экспресс-разбор кризиса, на котором мы с вами за 40-50 минут поймем:

— Почему вы входите в кризисы или в водоворот кризисов, когда вы раз за разом сталкиваетесь с одними и теми же проблемами
— Четкий и пошаговый план по выходу из вашего личного кризиса, в котором вы застряли прямо сейчас
— В какую сторону вам развиваться, чтобы стать счастливым, выстроить надежные отношения и самореализоваться СЕЙЧАС, а не через год

Для меня очень важно, чтобы любой человек имел доступ к психологии, поэтому я делаю такие разборы бесплатными.

Но так как я глубоко погружаюсь в личность и в проблемы каждого человека, я не смогу взять каждого: на данный момент доступно 5 мест на разборы.

Поэтому если вы готовы взять ответственность за вашу жизнь на себя и хотите перестать проходить через череду кризисов: заполняйте анкету.

Разбор кризиса проходит так:

1) Мы созваниваемся на 40-50 минут
2) Разбираем вашу ситуацию и нащупываем причины вашего кризиса
3) Обсуждаем то, почему так происходит, я делюсь с вами прикладными наработками для вашего случая и вы уже на разборе сможете почувствовать, как тревога отступает и на ее место приходит уверенность и желание действовать, то есть выходить из кризиса, а не утопать в нем.

Разбор ни к чему вас не обязывает — я не собираюсь впаривать вам свои услуги, а хочу помочь вам найти путь к настоящему себе.

Потому что найти этот путь – и есть настоящая цель каждого человека.

Мы рождены, чтобы искренне радоваться КАЖДОМУ дню, а не натягивать фальшивую улыбку и маску счастья.

Чтобы сделать этот мир лучше за счет своих навыков, умений и опыта, зарабатывая взамен стабильно много.

Все ответы уже есть внутри вас. Осталось только расчистить к нему путь, убрать страхи, тревоги, травмы – и заглянуть внутрь.

Именно там, внутри, и есть настоящий вы.

Без кризисов, проблем и невзгод. Этот человек абсолютно точно знает, как выйти из любого кризиса, потому что он умеет обращаться с собой, со своими чувствами, эмоциями и мыслями.

Так происходит и происходило с каждым клиентом, который приходил ко мне на разборы.

Именно для того, чтобы осознать паттерны конкретно вашего поведения и причины, по которым вы входите в кризисы, я и приглашаю вас на бесплатный личный разбор кризиса – чтобы вы поняли, что все можно изменить и улучшить:

– Отношения и секс
– Финансы и работу
– Будущее и настоящее

Любую сферу жизни, которую постигает кризис, можно и нужно дотянуть до такой степени, чтобы кризис просто не смог к ним приблизиться, благодаря работе с вашими мыслями, чувствами и эмоциями.

Я работаю сразу в нескольких направлениях психологии, совмещая лучшие:

1) Системно-векторная психология Юрия Бурлана
2) Гештальт-терапия
3) Работа с внутренним критиком
4) Метафорические визуализации
5) Техники саморефлексии

Поэтому я нахожу индивидуальный подход к каждому человеку, чтобы любая сессия проходила максимально полезно и эффективно.

Если вы чувствуете, что пришло время разобраться со своими кризисами – заполняйте короткую анкету, и мы встретимся с вами совсем скоро на вашем личном экспресс-разборе вашего кризиса.

После заполнения анкеты я свяжусь с вами лично и приглашу на разбор в удобное для вас время, чтобы вы смогли:

— Осознать, как и почему именно вы заходите в кризисы
— Понять, как проходить через них быстро и не заходить в них после этого
— Сделать шаг навстречу настоящему себе, и начать жить так, как вы всегда хотели

А дальше – выбор за вами.

Возможно, вы уедете в путешествие, как некоторые из моих клиентов. Или найдете надежного партнера, построите свой бизнес или получите повышение.

Я не знаю, что будет именно в вашем случае.

Но точно знаю, что любой преодоленный кризис открывает огромное количество новых возможностей, которые раньше были скрыты.

Спасибо за доверие и за то, что прочитали эту статью до конца.

Увидимся на сессии!